유방암은 조기에 발견할수록 치료 성공률이 높아지는 질환입니다. 따라서 정기적인 자가 진단이 중요합니다. 특히 매달 한 번, 5분만 투자하면 내 몸의 변화를 스스로 확인할 수 있습니다. 본 글에서는 유방암 자가 검진의 필요성과 효과적인 자가 진단 방법을 소개합니다. 간단한 습관으로 건강을 지키는 법을 알아보세요.
유방암 자가 진단이 중요한 이유
유방암은 여성 암 중 가장 흔한 암으로, 조기에 발견하면 90% 이상의 높은 생존율을 보입니다. 하지만 초기에는 통증이나 눈에 띄는 증상이 없어 정기적인 검진이 필수적입니다.
유방암 자가 진단의 필요성
- 유방암 환자의 약 40%가 스스로 멍울을 발견하여 병원을 찾음
- 조기 발견 시 5년 생존율이 90% 이상
- 정기 검진 사이의 공백을 보완하는 역할
- 자신의 몸을 이해하고 작은 변화에도 민감하게 반응 가능
유방암 자가 진단 방법 – 5분 루틴
① 거울 앞에서 눈으로 보기
상반신을 탈의한 후 거울 앞에 섭니다. 유방의 크기, 모양, 대칭성을 확인합니다.
② 손으로 만지며 멍울 확인
손가락 3개를 이용해 유방 전체를 원을 그리며 부드럽게 눌러봅니다. 유두 주변과 겨드랑이까지 꼼꼼하게 확인합니다.
③ 눕거나 샤워 중 검사하기
누운 상태에서 검사하면 유방 조직이 평평해져 더 쉽게 촉진할 수 있습니다.
자가 진단 후 이런 변화가 있다면?
- 유방에 새로운 멍울이 만져질 때
- 유두에서 피나 맑은 액체가 나올 때
- 피부가 오렌지껍질처럼 변할 때
- 유방 한쪽이 갑자기 커지거나 모양이 바뀔 때
- 겨드랑이 림프절이 붓거나 단단해질 때
결론
유방암 조기 발견을 위해서는 정기적인 병원 검진과 함께 매달 자가 진단이 필요합니다. 거울 앞에서 관찰하고, 손으로 만져보며, 샤워 중이나 누운 상태에서 확인하는 5분 루틴을 생활화하세요. 작은 습관이 당신의 건강을 지키는 강력한 무기가 될 수 있습니다.
지금 바로 5분 투자해 유방암 자가 검진을 시작해 보세요!